Site Overlay

Author: Ann Rodriguez

อาหารเดลิเวอรี

4 ร้านดังเมนูเด็ดบริการอาหารเดลิเวอรี พัทยา ช่วยคุณให้ไม่ต้องต่อสู้กับคิวแสนยาวเหยียด

อาหารเดลิเวอรี พัทยา ธุรกิจบริการที่กำลังมาแรงแซงทางโค้งในเมืองพัทยา เมืองทะเลขวัญใจนักท่องเที่ยวตลอดกาล เมืองหน้าด่านของนักท่องเที่ยวต่างชาติก่อนจะไปเที่ยวยังจังหวัดอื่น ด้วยที่ตั้งของพัทยาอยู่ใกล้กับท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ ท่าอากาศยานนานาชาติที่ใหญ่ติดอันดับต้น ๆ ของโลก ถือเป็นศูนย์กลางการเดินทางของนักท่องเที่ยวประเทศในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ อีกทั้งพัทยายังมีสถานที่ท่องเที่ยวที่ตอบโจทย์ชีวิตการพักผ่อนเป็นอย่างมาก มีความหลากหลาย จึงไม่แปลกที่เราจะเห็นผู้คนมากหน้าหลายตา ทั้งผู้คนในประเทศแถบตะวันตกและตะวันออก รวมถึงนักท่องเที่ยวไทยเองก็นิยมมาเที่ยวพัทยาเช่นกัน จากปัจจัยความคึกครื้นของการท่องเที่ยวในพัทยา ทำให้เศรษฐกิจของพัทยามีแนวโน้มในทิศทางที่ดีไปด้วย ผู้คนหันมาเปิดธุรกิจกันเป็นจำนวนมาก ยิ่งธุรกิจที่เกี่ยวกับอาหารปัจจัยสำคัญในการท่องเที่ยวที่มีให้เลือกครบทุกรูปแบบ ทุกสัญชาติ และมีบริการที่หลากหลายช่องทาง เพื่อให้เข้าถึงกลุ่มลูกค้าได้ทุกระดับ บริการอาหารเดลิเวอรี พัทยาจึงได้รับความนิยมขึ้นมาอย่างรวดเร็วในเวลาอันสั้น ทั้งนี้ก็เพราะเป็นบริการที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ได้เป็นอย่างดี วันนี้เราจึงมาแนะนำ 5 ร้านดังเมนูเด็ดที่สามารถใช้บริการอาหารเดลิเวอรี พัทยาในรูปแบบต่าง ๆContinue reading4 ร้านดังเมนูเด็ดบริการอาหารเดลิเวอรี พัทยา ช่วยคุณให้ไม่ต้องต่อสู้กับคิวแสนยาวเหยียด

ของเล่นเด็กราคาถูก

แนะนำแหล่งขายของเล่นราคาถูกมาก

พ่อแม่ที่อยากจะให้ลูกมีพัฒนาการ และมีการเรียนรู้ที่เร็วยิ่งขึ้น นอกจากจะส่งเสริมด้วยการเรียนในห้องเรียนแล้ว การเรียนรู้นอกห้องเรียน ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นกัน นั่นก็คือการเล่นด้วยของเล่นเสริมพัฒนาการ จะเป็นตัวช่วยได้อย่างดี ทำให้เด็กมีประสบการณ์ และมีความคิดที่กว้างไกลกว่าเดิมด้วย ยิ่งพ่อแม่ที่เห็นความสามารถ หรือเห็นว่าเด็กชอบอะไรเป็นพิเศษด้วย การช่วยส่งเสริมความชอบนั้น ก็จะยิ่งง่ายขึ้นกว่าเดิม ปัจจุบันก็มีของเล่นมากมายในประเทศไทย ที่จะช่วยเสริมพัฒนาการของเด็ก และของเล่นเด็กดีๆ นั้นก็ไม่จำเป็นต้องแพงเสมอไป มีร้าน ของเล่นเด็กราคาถูก หลายร้านที่เป็นที่นิยม และก็ขายของคุณภาพเหมือนกัน อย่างร้านที่จะเอามาบอกกันต่อไปนี้ เป็นร้านของของเล่นที่นอกจากจะขึ้นชื่อในประเทศไทยแล้ว ยังส่งออกต่างประเทศด้วยคุณภาพทุกชิ้นแน่นอน -ย่านสำเพ็ง เป็นตลาดที่ขึ้นชื่ออยู่แล้วในเรื่องการขายของถูก กับสินค้าหลากหลายชนิด และของเล่นเด็กราคาถูก ก็อยู่ที่นี่เหมือนกัน มีร้านขายของเล่นเด็กมากมายให้เลือกซื้อContinue readingแนะนำแหล่งขายของเล่นราคาถูกมาก

ร้านขายมอเตอร์

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับมอเตอร์แต่ละประเภท

มอเตอร์ เป็นอุปกรณ์ไฟฟ้า ที่เราสามารถเห็นได้ทั่วไปตาม ร้านขายมอเตอร์ ส่วนใหญ่ก็อยุ่ใกล้ๆ ตัวเราทั้งนั้น อย่างเช่นของเล่นเด็กประเภทรถบังคับ หรือไม่ก็เป็นพัดลม เหล่านี้เป็นผลของการทำงานจากมอเตอร์ทั้งสิ้น มอเตอร์ที่เราเห็นกันรอบตัวเรานั้น ถือว่าเป็นมอเตอร์ที่มีขนาดใหญ่ไม่มากนัก ยังมีขนาดใหญ่กว่านั้นมาก ที่ใช้ในโรงงานอุตสาหกรรมใหญ่ ที่ให้กำลังสูงๆ ซึ่งเราไม่ค่อยเห็นกันเท่าไหร่นัก นอกจากเราจะทำงานในโรงงานเท่านั้น และ ร้านขายมอเตอร์ ที่เราเห็นกันทั่วไปนั้น ก็ไม่ได้ขายมอเตอร์ที่มีขนาดใหญ่มาก ส่วนใหญ่จะเป็นมอเตอร์ที่เราใช่ในชีวิตประจำวันเท่านั้น สำหรับคนที่ต้องการอยากจะได้มอเตอร์เอามาไว้ใช หรือต้องการอยากจะเอาไปใช้ในธุรกิจของตัวเอง ก็ต้องเข้าใจมอเตอร์แต่ละประเภทก่อน ซึ่งมีดังนี้ -มอเตอร์ดีซี เป็นมอเตอร์ที่เราเห็นได้ทั่วไป เช่นในรถของเล่นของเด็ก มีทั้งแบบที่มีแปลงถ่าน และไม่มีแปลงถ่านContinue readingทำความเข้าใจเกี่ยวกับมอเตอร์แต่ละประเภท

คอกกั้นเด็ก

คอกกั้นเด็ก สำคัญกับลูกน้อยอย่างไร

ชีวิตหลังคลอดของพ่อแม่ทุกคน คงไม่มีอะพไรที่จะดีใจไปกว่าการเห็นพัฒนาการของลูกน้อย ว่าเมื่อไหรน่จะเริ่มเดินได้ เมื่อไหร่จะเริ่มพูดได้เสียที เป็นสิ่งที่พ่อแม่ทุกคน สังเกตการณ์อยู่เสมอ สิ่งที่จะช่วยให้เด็กมีการเจริญเติบโตต และมีพัฒนาการเร็วมากขึ้นก็คือ การหาสิ่งของหรืออุปกรณ์ต่างๆ มาเสริมสร้างนั่นเอง อย่างลูกน้อยที่เพิ่งจะอยู่ในช่วงหลังคลอด หรือยังเป็นทารกอยู่ ยังไม่สามารถที่จะเดินได้ เป็นช่วงที่พ่อแม่จะต้องให้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ ยกตัวอย่างเช่นตอนนอน จะต้องให้นอนแยกจากพ่อแม่ หรือว่ามีทั่นอนแยกจากพ่อแม่ไปเลย เพราะมีข่าวมาหลายครั้งแล้วว่า พ่อแม่นอนทับลูกจนเสียชีวิตคก็มี เพียงแต่ว่าที่นอนของเด็ก หรือว่าเปลนอนของเด็กนั้น จะต้องมี คอกกั้นเด็ก เอาไว้ด้วย เพื่อเป็นการป้องกันอันตรายต่างๆ ในกรณีที่เด็กอาจจะนอนดิ้น พ่อแม่หลายคนอาจจะมองไม่เห็นความสำคัญของการใช้ที่กั้น หรือว่าคอกให้กับที่นอนของเด็ก แต่ความเป็นจริงแล้ว ที่กั้นนั้นContinue readingคอกกั้นเด็ก สำคัญกับลูกน้อยอย่างไร

เสื้อผ้ามือสอง

ช่วยโลกที่กำลังป่วย ด้วยการอุดหนุนร้านขายเสื้อผ้ามือสอง

ประโยชน์โดยตรงของเสื้อผ้าเครื่องนุ่งห่มอันเป็นปัจจัยสี่ของมนุษย์ก็คือการป้องกันภัยในรูปแบบต่าง ๆ ทั้งป้องกันภัยจากสภาพอากาศ ภัยจากของแหลมคม ภัยที่มาโดยสัตว์และแมลง แต่นอกจากคุณประโยชน์โดยตรงแล้วทุกวันนี้เสื้อผ้ายังเป็นเครื่องใช้ที่บ่งบอกถึงฐานะของผู้สวมใส่รวมถึงรสนิยมส่วนตัวอีกด้วย และด้วยเหตุนั้นเสื้อผ้าจึงเป็นแฟชั่นที่มีมูลค่าค่อนข้างสูง รูปแบบเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เสื้อผ้าเหล่านี้จึงถูกส่งต่อ ทิ้งขว้าง หรือเลิกใช้เป็นจำนวนมาก ซึ่งการใช้ทรัพยากรอย่างสิ้นเปลืองของมนุษย์เช่นนี้ ทำให้เกิดปัญหาขยะตามมา และการกำจัดขยะเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย เว้นแต่มนุษย์จะช่วยกันหันมาจับจ่ายซื้อขายเสื้อผ้ามือสองให้มากขึ้น ช่วยโลกด้วยการใช้เสื้อผ้ามือสอง ปัจจุบันแนวคิดรักษ์โลกเป็นสิ่งที่ทุกคนควรคำนึง ไม่ใช่เพียงการลดใช้ถุงพลาสติกเท่านั้นที่ควรพึงปฏิบัติ เพราะไม่ใช่ถุงพลาสติกอย่างเดียวที่ก่อให้เกิดปัญหามลพิษ กล่าวคือการลดใช้ถุงพลาสติกเพียงอย่างเดียวแต่ไปเพิ่มขยะชนิดอื่นให้โลก ค่าความเสียหายก็แทบไม่ต่างกัน ฉะนั้นการหันมาใช้สินค้ามือสองที่หาได้ง่าย ๆ อย่างจำพวกเสื้อผ้า ก็นับเป็นอีกวิธีที่ช่วยโลกได้อย่างมากเลยทีเดียว ชี้เป้าแหล่งขายเสื้อผ้ามือสอง              แหล่งขายเสื้อผ้ามือสองในเมืองไทยมีอยู่มากมาย ทั้งจังหวัดแถบชายแดนและเมืองท่าต่าง ๆContinue readingช่วยโลกที่กำลังป่วย ด้วยการอุดหนุนร้านขายเสื้อผ้ามือสอง

อาหาร

เทรนด์อาหารที่กำลังมาแรงแซงทางโค้งอาหารเพื่อสุขภาพแต่ดีกว่า

ในปัจจุบันนี้ต้องบอกเลยว่ายุคสมัยของเราเปลี่ยนไปเร็วมากซึ่งจากในสมัยก่อนมาจนถึงปัจจุบันเรานิยมบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพอาหารคลีนแต่เรื่องเหล่านี้ไม่ได้เป็นปัจจัยที่เราต้องการอีกต่อไปเพราะไลฟ์สไตล์ของเราจึงเปลี่ยนไปดังนั้นในแต่ละปีมีอาหารที่มาแรงและให้ผลดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารคลีนที่เรารับประทานกันโดยทั่วไปเป็นปกติ ดังนั้นวันนี้เราไปดูกันดีกว่าว่าอาหารประเภทใดที่จะมาแทนที่อาหารเพื่อสุขภาพที่ได้มาจากธรรมชาติ   clean label เป็นชื่อที่เราต้องจับตามองและเราจะคุ้นหูชื่อนี้มากขึ้นในอนาคตเพราะอาหารที่ผลิตมาจากธรรมชาติประเภทเนเชอรัล labels ไม่สามารถตอบโจทย์ความต้องการของเราได้อีกต่อไปเนื่องจากในปัจจุบันเราฉลาดเลือกซื้อดังนั้นเทรนความนิยมในสินค้าที่ติดฉลากเป็น Green label จึงมาแรงมากขึ้นเพราะในผลิตภัณฑ์ต่างๆจะบอกว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอย่างเดียวไม่ได้อีกต่อไปแล้วแต่ต้องบอกด้วยว่าปราศจากสารสังเคราะห์และให้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลรวมไปถึงสีและกลิ่นสังเคราะห์อีกทั้งยังผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยใช้ส่วนผสมเรียบง่ายจากธรรมชาติสิ่งต่างๆเหล่านี้จะเป็นที่นิยมของผู้บริโภคมากขึ้น  เทรนด์ของการ Plant  best food  กำลังมาแรงมากๆเพราะจำนวนของผู้บริโภคมีความต้องการรับประทานอาหารที่เป็นพืชเป็นส่วนประกอบหลักและพืชเหล่านี้จะต้องมีรูปแบบใกล้เคียงธรรมชาติเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอีกรูปแบบหนึ่งโดยทั่วไปแล้วจะเป็นผักผลไม้ธัญพืชและถั่วรวมไปถึงสมุนไพรสิ่งต่างๆเหล่านี้สามารถตอบสนองความเชื่อของผู้บริโภคว่าจะส่งเสริมสุขภาพให้ดีมากยิ่งขึ้น  personalized diet เป็นอีกหนึ่งรูปแบบของอาหารที่ตอบโจทย์ความต้องการของผู้บริโภคที่ต้องการสารอาหารที่แตกต่างกันเราเรียกอาหารประเภทนี้ว่าอาหารพิเศษสำหรับคนพิเศษแน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดความอ้วนประเภทอาหารที่แป้งน้อยน้ำตาลน้อยแต่เพิ่มโปรตีนและไขมันที่ดีรวมไปถึงเป็นประเทศที่ผลิตจากผักผลไม้จะได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นสำหรับผู้คนทั่วโลกเนื่องจากในปัจจุบันนี้เรารู้ดีแล้วว่ามีผู้ป่วยและมีผู้เสียชีวิตเนื่องมาจากโรคในกลุ่มไม่ติดต่อเรื้อรังเพิ่มขึ้นมากมายดังนั้นทั่วโลกตื่นตัวและหันกลับมาดูแลสุขภาพตัวเองด้วยการเลือกรับประทานอาหารประเภทนี้รวมทั้งการออกกำลังกายควบคุมน้ำหนักตัวเองให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานเพื่อป้องกันและห่างไกลโรคนั้นเอง  และทั้งหมดนี้คือเทรนของอาหารเพื่อสุขภาพที่เป็นยิ่งกว่าการดูแลสุขภาพที่กำลังมาแรงในยุค 2019 นี้ดังนั้นวันนี้ถ้าหากเราอยากดูแลตัวเองให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์สูงสุดจึงจำเป็นที่จะต้องหันมาใส่ใจดูแลตัวเองกันแล้วค่ะ 

อาหาร

อาหารช่วยป้องกันโรคหัวใจ

โรคหัวใจเป็นโรคยอดฮิตที่มีผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้นทุกปีและในปีนี้เองก็เช่นกันเราพบว่ามีผู้ป่วยเป็นโรคหัวใจเข้ารับการรักษาตัวและมีผู้เสียชีวิตจากการป่วยเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้นพอๆกับการเสียชีวิตจากการเป็นโรคมะเร็งเลยดังนั้นในวันนี้สิ่งที่เราควรจะต้องทำเพื่อให้เราห่างไกลโรคหัวใจเราจึงจำเป็นที่จะต้องทานอาหารเพื่อสุขภาพและดูแลร่างกายของเราให้ดีซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่าอวัยวะภายในร่างกายของเรามีอยู่มากมายและอวัยวะต่างๆเหล่านี้ก็ล้วนแล้วแต่ต้องการอาหารที่หลากหลายเพื่อให้ช่วยให้การทำงานเป็นไปได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้นทุกระบบนั่นเอง ซึ่งอย่างที่เราทราบกันดีว่าสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจส่วนใหญ่แล้วมาจากการรับประทานอาหารประเภทปิ้งย่างและไขมันรวมไปถึงของทอดสิ่งต่างๆเหล่านี้แม้ว่าจะไม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อหัวใจแต่ส่งผลทำให้เรามีไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มขึ้นซึ่งแน่นอนว่าไขมันต่างๆเหล่านี้ทำให้เราเป็นโรคหัวใจได้ง่ายขึ้นนั่นเองดังนั้นวันนี้อาหารที่เราควรจะเลือกรับประทานเพื่อป้องกันโรคหัวใจคืออาหาร 7 อย่างดังนี้ แอปเปิ้ลเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่เราได้ยินกันมานานว่าใน Apple นั้นประกอบไปด้วยสารเพคตินซึ่งมีในปริมาณที่มากฟันเพคตินนี้เป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่งทำหน้าที่ดักจับไขมันเสียประเภทโลหะหนักเช่นสารปรอทหรือสารตะกั่วที่ปะปนเข้ามากับอาหารที่เรารับประทานเข้าไปสารตะกั่วเหล่านี้สามารถทำลายเซลล์สมองดังนั้นการทาง Apple เป็นประจำจึงช่วยยับยั้งและช่วยกำจัดของเสียเหล่านี้ออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี อะโวคาโดจัดเป็นผักที่เต็มไปด้วยคนนะประโยชน์มากมายที่สำคัญคือราคาไม่แพงในอโวคาโดยังมีส่วนในการช่วยลดไขมันในเส้นเลือดและป้องกันการอุดตันในหลอดเลือดที่สำคัญคือช่วยให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นดังนั้นเราจึงสามารถลดโอกาสที่จะทำให้เส้นเลือดเราเกราะแตกง่ายลดความเสี่ยงในการเป็นเส้นเลือดในสมองแตกหรือเส้นเลือดในอวัยวะต่างๆของร่างกายแตกจนนำมาซึ่งอาการอัมพฤกษ์อัมพาตและโรคอื่นๆ สมุนไพรประเภทเครื่องเทศต่างๆที่เราใช้ในการปรุงอาหารเช่นกระเทียมที่อุดมไปด้วยสารอัลลิซินสามารถช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือดหรือจะเป็นพริกและพริกไทยที่ยังช่วยในการสลายลิ่มเลือดได้ดีขึ้นนั่นเอง ธัญพืชไม่ขัดสีเช่นข้าวโอ๊ตหรือซีเรียลโฮลเกรนล้วนแต่เป็นอาหารที่มีเบต้ากลูแคนและวิตามินบีรวมไปถึงวิตามินอีซึ่งสิ่งต่างๆเหล่านี้จะช่วยในการลดไขมันไม่ดีภายในร่างกายอีกทั้งยังช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย ผักใบเขียวต่างๆไม่ว่าจะเป็นผักโขมผักคะน้าหรือผักกาดหอมอุดมไปด้วยวิตามินบี 9 ช่วยป้องกันภาวะของร่างกายที่จะขาดสาร homocysteine ซึ่งทำหน้าที่ในการสร้างเนื้อเยื่อต่างๆแต่ถ้าหากมีมากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อผนังหลอดเลือดดังนั้นในผักใบเขียวก็จะไปช่วยทำให้ร่างกายมี homocysteine ในปริมาณที่พอเหมาะพอดีนั่นเอง อัลมอนด์รวมไปถึงถั่วชนิดต่างๆเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวอยู่เป็นจำนวนมาก เหมาะที่จะเป็นของว่างเพราะส่วนของอัลมอนด์นั้นดักจับไขมันไม่ดีที่จะเข้าไปกอดตัวในเส้นเลือดช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดหลอดเลือดหัวใจตีบตันได้เป็นอย่างดีแต่ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ ปลาทะเลไม่ว่าจะเป็นปลาทูน่าหรือปลาแซลมอนและอื่นๆอีกมากมายซึ่งอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 จะช่วยกระตุ้นกลไกทางการทำงานของเส้นเลือดให้ความดันในเลือดลดลงอีกทั้งยังป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดอีกด้วย

อาหาร

อาหารคลีนอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้มีดีแค่ลดน้ำหนักเท่านั้น

การทานอาหารเพื่อให้ได้สุขภาพดีเป็นที่นิยมของคนเราในปัจจุบันนี้เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่ายุคนี้เป็นยุคแห่งการแข่งขันดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงมุ่งแต่ทำงานให้ประสบผลสำเร็จด้วยที่บางทีเราอาจจะลืมไปว่าสุขภาพร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้เรื่องของการหาเงินจนบางคนให้นิยามความหมายของการดูแลสุขภาพและการหาเงินเอาไว้ว่าเราไม่ควรใช้ร่างกายหาเงินเพื่อที่จะนำเงินมารักษาร่างกายซึ่งประโยคนี้ทำให้หลายคนสะดุ้งได้เหมือนกันดังนั้นในวันนี้เพื่อให้เราสุขภาพร่างกายดีขึ้นห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บและไม่ต้องนำเงินที่หามาได้นั้นไปรักษาตัว โรงพยาบาลในบั้นปลายชีวิตหรือในอนาคตของเราเราจึงควรที่จะมาดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายนั้นเอง ขึ้นชื่อว่าอาหารเพื่อสุขภาพเราต้องทราบก่อนว่าอะไรที่เราทานแล้วเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเราสามารถจำแนกออกเป็น 5 หมู่ด้วยกันดังนี้ โปรตีนเป็นอาหารที่ได้มาจากเนื้อสัตว์นมไข่และถั่วต่างๆซึ่งสิ่งสำคัญสำหรับการรับประทานโปรตีนเป็นประจำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายคือเราจะได้รับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและช่วยให้อวัยวะต่างๆภายในมีความแข็งแรงสมบูรณ์ คาร์โบไฮเดรตประเภทข้าวและแป้งรวมไปถึงขนมปังมีหน้าที่สำคัญในการให้พลังงานแก่ร่างกายของเราเพื่อที่เราจะยังคง หยิบจับเข้าของต่างๆ และเดินทำงานได้ตามปกติ วิตามินเกลือแร่เป็นหมวดที่ได้มาจากผักผลไม้ต่างๆและในผักผลไม้เหล่านี้ก็มีกากใยอาหารรวมถึงไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่ายและวิตามินเกลือแร่ยังมีส่วนสำคัญในการช่วยให้ภูมิคุ้มกันร่างกายเราสมดุล ไขมันเป็นจำพวกไขมันที่ได้จากพืชและสัตว์ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายถ้าหากเรารับปริมาณที่พอเหมาะและต้องเป็นไขมันที่ดีเท่านั้น ไข่ไก่และถั่วถือได้ว่าเป็นแหล่งสะสมโปรตีนที่มีคุณภาพสูงแต่ไม่ทำให้อ้วนที่สำคัญยังช่วยบำรุงสายตาโดยเฉพาะส่วนของถั่วจะช่วยส่งผ่านออกซิเจนจากปอดไปยังเซลล์ต่างๆของร่างกายจึงถือว่าเป็นอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายนั่นเอง ประโยชน์ที่ไทยจะได้รับจากอาหารต่างๆในหมวดต่างๆเหล่านี้คือสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสอีกทั้งการทานอาหารเพื่อสุขภาพในปริมาณที่พอเหมาะและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในทุกๆหมวดสำหรับในแต่ละวันจะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์สูงสุดห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บได้มากยิ่งขึ้นดังนั้นวันนี้เราจะเห็นได้ว่าอาหารต่างๆเหล่านี้อยู่ในหมวดอาหารที่เราทานอยู่แล้วประจำวันเพียงแต่เราต้องเลือกทานให้พอเหมาะกับความต้องการของร่างกาย