การออกกำลังกายในปัจจุบันมีทางเลือกมากมายทั้งการออกกำลังกายนอกอาคารหรือกลางแจ้ง (outdoor) และการออกกำลังกายภายในอาคาร (indoor) แต่สำหรับคนที่ใช้ชีวิตอยู่ในเมืองแล้ว การออกกำลังกายภายในอาคารดูจะเป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากกว่า โดยเฉพาะการใช้บริการ ฟิตเนส สอดคล้องกับจำนวนฟิตเนสที่มีสาขาเพิ่มมากขึ้น รวมถึงรูปแบบการให้บริการก็ปรับไปตามวิถีชีวิตของคนในเมืองด้วยเช่นกัน เช่น การเปิดให้บริการตลอด 24 ชม. เป็นต้น สาเหตุที่เป็นเช่นนี้ส่วนหนึ่งอาจเป็นข้อจำกัดของสภาพแวดล้อมในพื้นที่เมือง ทั้งขนาดของพื้นที่สวนสาธารณะที่ไม่สัมพันธ์กับจำนวนผู้ช้บริการ ฟุตพาทที่มีสิ่งกีดขวางยากต่อการวิ่งออกกำลังกาย รวมทั้งสภาพอากาศที่ทั้งร้อนและมีฝุ่นควันจากรถยนต์ค่อนข้างมาก ดังนั้นฟิตเนสจึงเป็นสถานที่ออกกำลังกายที่เกิดขึ้นเพื่อตอบโจทย์กับปัญหาของการออกกำลังกายของคนในเมืองได้เป็นอย่างดี ขณะเดียวกันสำหรับผู้ที่จะเริ่มออกกำลังกายในฟิตเนส หากยังไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรบทความนี้จะขอแนะนำการเตรียมความพร้อมในการออกกำลังกายในฟิตเนส เพื่อเป็นแนวทางให้กับผู้อ่านที่สนใจอยากจะเริ่มใช้บริการฟิตเนสออกกำลังกาย ขั้นแรกคือการเตรียมตัววางแผน ลองประเมินร่างกายตัวเองว่ามีความสามารถหรือมีข้อจำกัดใดบ้างเกี่ยวกับการออกกำลังกาย บางคนอาจจะสนใจวิ่ง บางคนอาจจะสนใจการทำกายบริหาร บางคนอาจไม่ถนัดการเต้นแอโรบิคแต่ถนัดการทำคาร์ดิโอ เป็นต้น จากนั้นเราจึงลองหาข้อมูลของฟิตเนสว่ามีเงื่อนไขContinue readingพื้นฐานของการออกกำลังกายในฟิตเนส เริ่มต้นด้วยการเลือกรองเท้าฟิตเนสที่ดี